Главный прием пищи

Г. Шелтон не согласен, что завтрак должен быть главной едой дня.

Усвоение пищи в нормальных условиях требует от 10 до 16 часов.

Значит, пища, принимаемая утром, не успеет обеспечить организм энергией для дневной работы.

Известно, что переваривание пищи - достаточно энергоемкий процесс, и это мешает выполнению физической и умственной работы днем.

Далее, очень вредно есть калорийную пищу при отсутствии голода, а утром, до того как человек поработает и проголодается, часто не бывает аппетита.

Поэтому Г. Шелтон советует лучше вообще пропустить утренний прием пищи.

В крайнем случае, он должен состоять из одних фруктов или фруктовых соков.

Дневной прием пищи должен быть легким.

Самый плотный прием пищи - ранний ужин, и его надо съедать после небольшого отдыха от работы.

Три «обеда» за день - это перегрузка организма, он рано стареет и изнашивается.

оглавление читать дальше